Falar sobre saúde mental

Oi pessoal,

Muitos já ouviram falar sobre o “Janeiro Branco”. Para quem desconhece, é uma campanha de conscientização sobre a saúde mental.

Por aqui há vários posts para pesquisarem, também vou deixar alguns links de outros blogs que abordam sobre saúde mental.

Bipolares e Afinsnesse mês a psicóloga e autora Bia Ribeiro está trazendo todos os dias trechos de livros para refletir sobre saúde mental.

Blog Sabedoria do Amor, o professor de filosofia e poeta Estevam Matiazzi escreveu o “Em nome da vida, soneto I – Janeiro Branco”, também indicou um ótimo link para mais detalhes dessa campanha.

Letras com Batom, a jovem Maria Gabriele fez esse que achei o melhor texto que li nesse mês sobre como se sente uma pessoa depressiva.

Abaixo é um texto que li hoje no instagram sobre a relação Depressão e suicídio.

Em breve escreverei mais um artigo sobre saúde mental, a qual é muito mais que diagnosticar doenças, pois, engloba prevenção e tratamento para a qualidade de vida, para compreender limitações e sentir bem estar aqui e agora.

Boa semana 🙋🏽‍♀️

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10 insights da terapia

  1. Seu olhar do mundo só você tem.
  2. As pessoas são universos para serem descobertos.
  3. Antidepressivos não eliminam seus problem nem muda sua personalidade.
  4. Antidepressivos podem agir no “sintoma” (é mais imediato), mas é a psicoterapia que age na causa (mais profundamente) e na mudança de comportamento nociso.
  5. Sofrimento existe, existiu, existirá, parabéns voce é humano, só sofre quem ama.
  6. Esteja preparado para a alegria, você merece.
  7. Desafio: interagir bem com o mundo sem julgamento.
  8. Não desprezar carinho, venha ele de onde for.
  9. Aprenda a conviver com a bagunca da casa, ela sempre vai te esperar para arrumar, já a sua vida tem prazo.
  10. Dúvidas são destrutivas, certezas inconclusivas, a vida é tentativa.

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Compartilho com vocês esses dez insights que tive durante esses tempo de terapia. São percepções bem pessoais, não são recomendações porque cada um tem sua íris.

O tipo de psicoterapia que utilizo é a comportamental cognitiva (TCC). Tenho sessões uma vez por semana através do Skype. Para quem está chegando agora, moro fora do Brasil e não falo o suficiente para expressar meus sentimentos em alemão.

Até o momento a empresa está ressarcindo esses gastos (INVESTIMENTO) com o tratamento da depressão. Vira e mexe pedem umas cartas comprobatórias do psquiatra e da psicóloga. Mas, até agora tudo bem.

Coloquei investimento em letras maiúsculas porque consigo perceber minha evolução na prática. Isso sim é saúde mental: tratar, sentir bem-estar e ter força para lutar com as adversidades.

Apesar de muitas vezes não achar que estou sendo eu mesma, já estava acostumada com aquela vibração negativa, espero que essa seja uma versão recauchutada. Vivendo e aprendendo a jogar…

Aprendendo a jogar – Elis Regina – Fantástico 1980

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